SE ÎNCARCĂ...

Yin Yoga to counteract computer posture - Alina T. - poză de profil
2017-07-17T18:45:00+03:00 2017

iul. 17, 18:45 - 19:45

umblat.ro
adăugat de: umblat.ro admin

Yin Yoga to counteract computer posture - Alina T.

LINK-URI SOCIALE
Yin Yoga to counteract computer posture - Alina T.

In prezent, chiar daca ducem vieti foarte active, in esenta, suntem foarte statici. Ceea ce inseamna ca, chiar si in activitatile noastre frenetice - jobul la birou, smartphones, o mare parte din timp il petrecem la volan, de asemenea de multe ori mancam mese rapide tot in fata computerului. In esenta, majoritatea timpului stam cam in aceeasi pozitie. Pentru simplitate, o voi numi "pozitia de calculator".
Pozitia de calculator consta intr-o coloana rotunjita, umerii inainte si o deplasare a craniului care extinde gatul. Acestea sunt dereglari necorespunzatoare ale structurilor axiale majore (adica, cap si torso) care trebuie mentinute pentru perioade lungi de timp.
In plus fata de respiratia blocata, exista o serie de alte efecte fizice negative care pot rezulta din sederea in aceasta pozitie:
* Presiunea asupra coloanei vertebrale cervicale
* Comprimarea coloanei vertebrale lombare
* Contractarea muschiului psoas

Datorita naturii cronice a utilizarii computerului, doar o intindere rapida, sau un masaj nu va fi suficient pentru a contracara complet efectele acestei posturi pe termen lung asupra corpului si mintii.
De aceea va propun o sesiune de Yin Yoga, care prin pozitiile tinute un timp mai indelungat, au efecte pozitive asupra tesuturilor conective, le flexibilizeaza si elibereaza tensiunea din ele. De asemenea, in acelasi timp, relaxam si mintea.

Contributie: 20ron sau Abonament ikwe
Yin Yoga to counteract computer posture - Alina T.

In prezent, chiar daca ducem vieti foarte active, in esenta, suntem foarte statici. Ceea ce inseamna ca, chiar si in activitatile noastre frenetice - jobul la birou, smartphones, o mare parte din timp il petrecem la volan, de asemenea de multe ori mancam mese rapide tot in fata computerului. In esenta, majoritatea timpului stam cam in aceeasi pozitie. Pentru simplitate, o voi numi "pozitia de calculator".
Pozitia de calculator consta intr-o coloana rotunjita, umerii inainte si o deplasare a craniului care extinde gatul. Acestea sunt dereglari necorespunzatoare ale structurilor axiale majore (adica, cap si torso) care trebuie mentinute pentru perioade lungi de timp.
In plus fata de respiratia blocata, exista o serie de alte efecte fizice negative care pot rezulta din sederea in aceasta pozitie:
* Presiunea asupra coloanei vertebrale cervicale
* Comprimarea coloanei vertebrale lombare
* Contractarea muschiului psoas

Datorita naturii cronice a utilizarii computerului, doar o intindere rapida, sau un masaj nu va fi suficient pentru a contracara complet efectele acestei posturi pe termen lung asupra corpului si mintii.
De aceea va propun o sesiune de Yin Yoga, care prin pozitiile tinute un timp mai indelungat, au efecte pozitive asupra tesuturilor conective, le flexibilizeaza si elibereaza tensiunea din ele. De asemenea, in acelasi timp, relaxam si mintea.

Contributie: 20ron sau Abonament ikwe